4 ошибки в борьбе с целлюлитом

Справка

Целлюлит — это неровности кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук, живота — бугорки, впадинки, шишечки и т. п. С медицинской точки зрения в небольшом количестве эти явления абсолютно нормальны и связаны со структурными особенностями подкожно-жирового слоя. Более выраженным целлюлит становится при нарушении микроциркуляции и лимфатического оттока. В медицине вообще нет такого понятия, как целлюлит, врач скажет: липодистрофия или липосклероз. Но в любом случае, это не является заболеванием.

Для уменьшения проявлений целлюлита необходимо наладить микроциркуляцию и лимфатический отток. И главную роль здесь играет массаж. Ручной антицеллюлитный у массажиста или аппаратный у косметолога.

Одним из самых эффективных средств при борьбе с целлюлитом является LPG-массаж. Во время процедуры прорабатывается подкожный жир, улучшаются состояние кожи и лимфодренаж, усиливается кровообращение, и эта работа продолжается до 6 часов после процедуры.

Идеально сочетать LPG-массаж с процедурами на аппарате Futura Pro и мезотерапией.

1. Откажитесь от полиэтиленовых пакетов и одноразовой тары

В конце прошлого года один из крупнейших продуктовых ретейлеров России «Ашан» перестал выдавать покупателям бесплатные пакеты-майки. Экологи из «Гринпис» добивались этого с 2012 года, и вот руководство торговой сети наконец пошло им навстречу, отказавшись использовать одноразовые пластиковые пакеты в своих магазинах.

Полиэтилен стоек к биоразложению, и для того, чтобы этот процесс полностью завершился, требуется от 100 до 400 лет, в зависимости от вида материала и климата.

Хотите снизить вредное влияние на окружающую среду? Присмотритесь к экологичным мешкам для мусора. Используйте модные авоськи, холщовые и хлопковые сумки, чтобы ходить за покупками. Выберите симпатичную многоразовую бутылку, вместо того чтобы каждый раз покупать воду в пластиковой упаковке. Обратите внимание на опыт волонтерки «Гринпис» Ирины Козловских: по ее словам, она производит не больше 5 кг мусора в год.

2. Сдавайте батарейки и бытовую технику в пункты для утилизации

Все очень просто: утилизируйте отработавшие батарейки и аккумуляторы согласно инструкции и в специально отведенных для этого местах. Один такой элемент питания может загрязнить тяжелыми металлами около 20 квадратных метров земли. Чтобы этого избежать, просто сдайте их куда следует. И купите в любом магазине Ikea (кстати, там тоже принимают отработанные батарейки) зарядное устройство.

Мало кто знает, что даже сломанный электрический чайник или миксер можно правильно утилизировать. Торговая сеть «Эльдорадо» регулярно проводит акции, в рамках которых покупатели сдают пришедшую в негодность или устаревшую бытовую технику и электронику в магазин — и получают за это скидку на продукцию. На своем сайте компания обещает бесплатно забрать у вас сломанный холодильник и другие крупногабаритные вещи. А вот тут Recyclemag приводит целый список компаний, принимающих старые мобильные телефоны и сломанные компьютеры.

3. Откажитесь от использования вредных химикатов

Многие популярные бытовые чистящие средства опасно токсичны. Это еще одна набившая оскомину истина, которую мы регулярно слышим — и регулярно же игнорируем. Краски, масла, аммиак и другие растворы, могут вызывать загрязнение воздуха и легко проникают в грунтовые воды, поэтому используйте их до конца и не выливайте остатки куда попало.

Приучайтесь внимательнее читать этикетки и покупать товары только тех компаний, чья продукция прошла сертификацию и одобрена международными организациями, ответственными за экологию. Достойной заменой вредной бытовой химии могут стать, например, чистящие средства марки Frosch. В них используются компоненты, безопасные для человека и не наносящие вред окружающей среде, такие как лимонная кислота для удаления извести (вместо обычного хлора) или сода и апельсиновая кожура, которые прекрасно справляются с жиром. Кроме того, компания не тестирует свои средства на животных.

Читайте также:  5 простых способов реанимировать заплаканные глаза

1 ошибка: чтобы избавиться от целлюлита надо похудеть

Увы, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он встречается даже у очень стройных женщин. Подкожно-жировой слой есть у всех здоровых людей (сейчас мы не рассматриваем случаи анорексии и аномального истощения), и этот слой имеет неровную структуру — что, собственно, и дает неровности на коже.

Диеты не помогут вам в борьбе с целлюлитом, хотя, конечно, чем меньше жировая прослойка, тем меньше заметен и эффект «апельсиновой корки».

4. Сортируем мусор

Для жителей многих стран сортировка мусора — обычное ежедневное занятие. Во многих крупных городах России также имеются пункты приема различного типа мусора для последующей переработки. Попробуйте, это совсем не сложно, а польза для планеты — значительная.




IKEA

5. Обновляем мебель

Вместо того, чтобы избавляться от старой мебели и приобретать новую (внося лишний раз вклад в избыточное потребление), обновляйте и преображайте имеющиеся предметы обстановки по своему усмотрению. 




2 ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита

Да-да, у целлюлита выделаются различные стадии – от первой до четвертой. И если на первой стадии для избавления от этой напасти достаточно изменить рацион, повысить физическую активность, выполнять массаж с антицеллюлитным кремом, то при более серьезном развитии этого состояния без косметолога, массажиста и аппаратных процедур не обойтись.

6. Сокращайте расход электроэнергии и топлива

Согласно исследованию International Energy Agency, человечество продолжит потреблять для своих нужд на 2 % больше энергии ежегодно, при этом вновь открываемые нефтяные месторождения не дают нам сопоставимой прибавки в нашу общую «энергетическую копилку». Запасы ископаемого топлива истощаются, а загрязнение от таких ресурсов, как уголь, природный газ и нефть, может вызвать огромный спектр серьезных медицинских осложнений и вредит окружающей среде.

Полноценный переход к более экологичным видам энергии пока видится только в очень далекой перспективе, поэтому все, что нам остается, — экономить электричество и топливо, насколько это возможно. Без сомнения, такие меры позволят замедлить или приостановить разрушение мест обитания многочисленных видов животных и растений, минимизировать выбросы углекислого газа в атмосферу и тем самым снизить вероятность глобального изменения климата.

Допустим, вы уже заменили все лампы накаливания в квартире энергосберегающими или светодиодными. Теперь попробуйте всегда выключать свет, когда переходите из одной комнаты в другую, а также обесточивать все электрические приборы и зарядные устройства на ночь.

Не забывайте, что ваш телевизор, компьютер, микроволновая печь и стиральная машина могут находиться в режиме ожидания, а значит, тратят энергию, даже когда не используются.

При покупке бытовой техники обращайте внимание на ее энергопотребление. Следите за состоянием ваших окон и дверей, особенно если зимой вы используете обогреватель, а летом — кондиционер. Охлаждайте дом заранее: кондиционер затратит гораздо больше энергии, если воздух в помещении уже будет сильно разогретым. Кипятите в электрическом чайнике только то количество воды, которое вам действительно нужно.

Для экономии топлива попробуйте изменить свои привычки. Не пользуйтесь личным транспортом без большой необходимости, добирайтесь до работы на велосипеде. Ну а если вы все же едете куда-либо на машине, продумайте свой маршрут: чем дольше вы простоите в пробке, тем больше углекислого газа попадет в атмосферу.

7. Выбираем натуральные материалы

Жизнь в экостиле немыслима, если вас окружают одни синтетические материалы. Старайтесь всегда делать выбор в пользу натурального, природного: будь то отделка, мебель, текстиль или декор. 







 

8. Даем вторую жизнь текстилю

Вместо того, чтобы выбрасывать надоевший и несколько потерявший вид текстиль, подумайте, как можно дать ему вторую жизнь. Возможно, он превратится в декоративную подушку, одеяло в стиле пэчворк или стильную сумку?














9. Перерабатываем

Впрочем, вы можете «переработать» некоторый бытовой мусор и самостоятельно, дав ему вторую жизнь. Так, картонные коробки могут пригодиться для хранения или детских игр, а стеклянные банки и бутылки — стать оригинальными и стильными вазами.

Читайте также:  Аммиак + Глицерол + Этанол инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Ammoniium + Glycerol+Ethanol Раствор для наружного применения (31890) - справочник препаратов и лекарств






3 ошибка: несистемный подход

Проблему целлюлита надо решать комплексом мер. Отдельно физические упражнения или втирание крема не помогут.

Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.

Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!

10. Сортируйте мусор

Мусорные полигоны в Подмосковье стали одной из самых обсуждаемых тем общественно-политической жизни последних недель. После того, как десятки жителей Волоколамска, среди которых 76 школьников, отравились из-за выброса свалочного газа, сотни человек приняли участие в стихийной акции протеста. Массовые митинги проходят и в подмосковном Клину, где люди жалуются на вонь от местной свалки.

Более 19,8 млн человек, проживающих в Москве и области, по данным «Коммерсанта», ежегодно производят 11 млн тонн твердых коммунальных отходов. Объем мусора по всей России растет на 3 % в год. Как решить эту проблему, не знают ни чиновники, ни местные жители — последние по понятным причинам не хотят иметь рядом с домом ни свалку, ни мусоросжигательный завод.

Экологи давно говорят о пользе раздельного сбора мусора.

По данным «Гринпис», более 70 % твердых коммунальных отходов, которые сейчас заканчивают свою жизнь на свалках, можно использовать вторично. Пока же перерабатывается всего 3–5 %.

Чтобы пластик, стекло, металл и макулатура оставались чистыми и в дальнейшем поступали на переработку, их необходимо разделять еще на этапе сбора отходов. Для этого можно установить дома хотя бы два мусорных контейнера. Если вы живете в Москве, то найдите на карте Recyclemag ближайший пункт приема раздельного мусора. Если же в вашем городе такого пункта пока нет, то обратите на это внимание местных властей и настойчиво потребуйте его открыть или, по примеру жителя деревни Коняшино в Раменском районе Подмосковья Олега Корнеева, действуйте по принципу «хочешь сделать хорошо — сделай сам».

11. Экономим свет

Еще одна полезная привычка (и для планеты в целом, и для вашего бюджета в частности) — экономия электричества. Что можно сделать:

  • не оставляйте свет включенным просто так;
  • выключайте электроприборы, которыми не пользуетесь;
  • обзаведитесь выключателями с регуляторами яркости света;
  • используйте по-максимуму естественное освещение;
  • подсветка в самых темных уголках избавит вас от необходимости увеличивать яркость основного освещения.






    12.  Бережем воду

Бережное отношение к потреблению воды — еще один шаг к жизни в экостиле. Как можно скорректировать свои бытовые привычки на этот счет:

  • используйте воду, в которой варились овощи или паста, для поливки цветов;
  • в этих же целях подойдет вода, которую сливают из аквариума (совет для тех, у кого имеются рыбки);
  • вода, в которой вы прополоскали не слишком грязные вещи, подойдет для мытья полов;
  • не оставляйте воду течь без дела (например, во время готовки или чистки зубов).

 

13. Экономьте воду

В школе учителя твердили, что вода — исчерпаемый ресурс и его, вообще говоря, надо бы экономить, но мало кто из нас относился к этому серьезно. По данным The World Water Organization, мировой уровень потребления воды удваивается каждые 20 лет, опережая темпы прироста населения в два раза, поэтому к 2025 году спрос превысит предложение на 56 %. ООН предупреждает, что к этому же времени 30 % населения мира в 50 странах столкнется с нехваткой воды.

Несмотря на то, что это самое распространенное вещество на Земле, 97 % от общего объема составляет морская вода, непригодная для использования.

Две трети пресной воды сосредоточено в ледниках, то есть всего 1 % подходит для употребления.

При этом только сельское хозяйство может использовать от 75 % до 90 % доступной воды региона.

Если вы уверены, что на ваш век запасной пресной воды хватит, то подумайте, какое огромное количество энергетических ресурсов затрачивается ежесекундно на ее перекачку и фильтрацию.

Читайте также:  Манго — полезные свойства и противопоказания, как есть манго

Экономить один из самых ценных ресурсов на планете довольно просто. Приобретите в хозяйственном магазине аэратор: он добавляет в воду маленькие пузырьки воздуха, что уменьшает разбрызгивание и позволяет сократить расход на 20 %, сохраняя напор. Или, например, смеситель с блокатором, благодаря которому можно сэкономить несколько литров воды при мытье посуды.

Отремонтируйте капающий кран, не ленитесь выключать его, пока чистите зубы, проверьте сантехнику на протечки — все эти несложные манипуляции помогут не только сохранить водные ресурсы планеты, но и уменьшить расходы на коммунальные платежи.

14. Сократите употребление мяса и молока

Сельское хозяйство является основной причиной загрязнения воды и наносит огромный урон среде обитания животных и растений. Кроме того, производства по выращиванию крупного рогатого скота «отравляют» атмосферу выбросами парниковых газов и метана, которые вырабатывают коровы. Поэтому подумайте о снижении количества мяса и молочных продуктов в своем меню — это не только внесет разнообразие в привычный рацион, но и сделает ваши пищевые привычки более осмысленными.

Для начала можно отказаться от мяса в определенный день недели.

Например, по понедельникам. Попробуйте рисовое, соевое, кокосовое или миндальное молоко. Купите соевый йогурт — и, скорее всего, даже не почувствуете разницы. Найдите рецепты интересных вегетарианских блюд. Не волнуйтесь, голодным вы не останетесь — в интернете много информации о том, какими продуктами можно заменить курицу или говядину.

Кроме того, почти в каждом крупном российском городе есть вегетарианские и веганские заведения, где вам предложат вкусный бургер с чечевичной котлетой, или магазины, в которых продается тофу и сейтан.

15. Позаботьтесь о парках и лесах

Еще одной наболевшей темой для жителей крупных городов наряду с мусорными свалками стало уничтожение парков и лесов под строительство жилых домов и торговых центров. В 2015 году активисты из столичного района Лосиноостровский несколько суток блокировали проезд к местному парку «Торфянка», чтобы не допустить там возведения церкви в рамках программы «200 храмов». На акции протеста против вырубок и реконструкции парков выходили жители и других российских регионов. Иногда им удавалось отстоять городские зеленые зоны, иногда, как в случае с Химкинским лесом, — нет.

Ежегодно в России вырубается около 1,2 млн га леса, еще 800 тыс. га, по данным Генпрокуратуры, уничтожается нелегально — при этом замещение держится на уровне всего 200 тыс. га.

Усилий региональных чиновников, очевидно, недостаточно для того, чтобы сохранять леса в стране. С 2015 года в России работает проект PosadiLes.

Активисты движения высаживают молодые деревья на загородных территориях, пострадавших от пожаров, ледяного дождя, или там, где лесной массив уничтожили вредители.

Они также самостоятельно договариваются с лесничествами и покупают семена. На сайте организации вы можете оплатить посадку одного (всего 150 руб.) или нескольких деревьев.

Сажайте лес, следите за зелеными насаждениями вокруг — ведь вы больше других заинтересованы в том, чтобы возле вашего дома росли деревья, а не очередная многоэтажка.

16. Соблюдаем правила утилизации

Будьте внимательны к тому, что именно попадает в ваше мусорное ведро. Некоторым предметам там вовсе не место (например, батарейкам, аккумуляторам, люминесцентным лампам, пустым баллончикам из-под аэрозольной краски). Существуют специальные пункты приема подобного мусора, обязательно узнайте, где находится ближайший к вам.




i 

17.  Отказываемся от одноразового пластика

Этот пункт — прямое продолжение предыдущего. Одноразовые пластиковые предметы загрязняют нашу планету, не разлагаются сотни лет, являются причиной гибели множества живых существ — от рыб, птиц, животных. Что можно сделать:

  • отказывайтесь по возможности от пластиковых пакетов (за покупками можно ходить с сумкой многоразового использования, а ценники клеить прямо на некоторые фрукты и овощи);
  • выбирайте продукты в бумажных и картонных упаковках;
  • покупая кофе на вынос, просите налить его в собственную термокружку для многократного пользования;
  • пользуйтесь бумажными мусорными пакетами.


Источники

  • https://euromednsk.ru/patients/articles/detail/glavnye-oshibki-pri-borbe-s-tsellyulitom/
  • https://knife.media/ecolife/
  • https://www.ivd.ru/dizajn-i-dekor/uborka/zhizn-v-ekostile-vyrabatyvaem-vazhnye-bytovye-privychki-40631

[свернуть]

Ссылка на основную публикацию