Как предотвратить растяжки -10 лучших способов

Как предотвратить растяжки -10 лучших способов

Как предотвратить растяжки волнует многих. Данные свидетельствуют о том, что примерно у 90% беременных женщин, 70% девушек-подростков и 40% юношей-подростков (тех, кто активно занимается спортом) развиваются РАСТЯЖКИ.

Растяжки образуются, когда ваша кожа растягивается за ее пределы. Хотя нет никакого способа избежать их, есть способы сделать вашу кожу упругой, чтобы предотвратить растяжки или уменьшить их интенсивность. В этой статье рассматриваются способы предотвращения растяжек и уменьшения их внешнего вида.

Содержание
  1. Как предотвратить растяжки-10 лучших способов
  2. 1. Увлажните Вашу Кожу
  3. 2. Повышайте потребление витамина D
  4. 3. Управлять своим весом, чтобы предотвратить растяжки
  5. 4. Пейте Побольше Воды, чтобы предотвратить растяжки
  6. 5. Избегайте Кортикостероидов
  7. 6. Соблюдайте Сбалансированное Питание
  8. 7. Регулярно заниматься спортом, чтобы предотвратить растяжки
  9. 8. Использовать солнцезащитный крем
  10. 9. Избегайте Курения, чтобы предотвратить растяжки
  11. 10. Лечить Ранние Растяжки
  12. Процедуры Для Уменьшения Появления Растяжек
  13. 1. лазерная терапия
  14. 2. Микронидпинг
  15. 3. Как предотвратить растяжки: PRP инъекции
  16. 4. Микродермабразия
  17. 5. Ретиноидные Мази (Третиноин)
  18. 6. Как предотвратить растяжки: Гликолевая кислота
  19. Растяжки: Беременность И Другие Факторы Риска
  20. 1. Беременность
  21. 2. Генетика
  22. 3. Быстрая Потеря Веса / Увеличение
  23. 4. Стероидные препараты
  24. 5. Увеличение груди
  25. 6. Состояние здоровья
  26. Как предотвратить растяжки: Ответы эксперта на вопросы читателей

Как предотвратить растяжки-10 лучших способов

Вы можете развить растяжки в любой момент своей жизни. Если вы подвержены риску развития растяжек (мы обсудили факторы риска ниже в этой статье), вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск:

1. Увлажните Вашу Кожу

Правильное увлажнение повышает эластичность вашей кожи. Предполагается, что увлажнение может помочь уменьшить влияние растяжек и даже предотвратить их появление.

Исследование, проведенное на беременных женщинах, показало, что применение увлажняющих средств уменьшает выраженность растяжек. В исследовании было отмечено, что в мази использовались увлажняющие средства (такие как масла и витамин Е). Ингредиенты могут иметь или не иметь каких-либо дополнительных эффектов.

2. Повышайте потребление витамина D

Исследование показало, что низкий уровень витамина D в сыворотке крови человека увеличивает риск развития растяжек. Однако это исследование не является окончательным, и в этой связи необходимы дополнительные исследования.

Вы можете попробовать включить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином D. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

3. Управлять своим весом, чтобы предотвратить растяжки

Поддержание здорового веса является ключевым фактором для предотвращения растяжек. Когда вы быстро набираете вес, ваша кожа быстро растягивается, и это часто вызывает растяжки. Вы также можете заметить растяжки после быстрого похудения. Культуристы, подростки испытывая рывок роста, и беременные женщины могут испытать быстрые увеличение и потерю веса.

Если вы хотите предотвратить растяжки, очень важно, чтобы вы набирали или теряли вес постепенно (если вы пытаетесь набрать или похудеть), давая вашей коже шанс восстановиться. Также, если вы беременны, старайтесь поддерживать здоровый вес. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять идеальный вес для вас.

4. Пейте Побольше Воды, чтобы предотвратить растяжки

Пребывание в гидратированном состоянии имеет решающее значение для снижения риска развития растяжек. В среднем вам нужно около 2 литров (64 жидких унции) воды. Это измерение может варьироваться в зависимости от потребностей вашего организма в увлажнении. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильное количество потребления воды для вас.

5. Избегайте Кортикостероидов

Польза и злоупотребление кортикостероида (внутренний и наружный прием) соединены к меткам простирания. Культуристы часто принимают стероиды для того чтобы расширить ткани и построить мышцы, которые могут протянуть кожу и выйти метки.

Кортикостероиды используются для лечения таких заболеваний, как астма, экзема , болезнь Крона, колит и др. Если вы принимаете кортикостероиды, проконсультируйтесь с вашим врачом о способах предотвращения растяжек.

6. Соблюдайте Сбалансированное Питание

Она имеет многоаспектные преимущества. Соблюдение здорового питания может помочь вам сохранить свой вес. Употребление в пищу свежих фруктов и овощей (содержащих высокое содержание воды) помогает поддерживать уровень гидратации в вашем организме. Кроме того, питательные вещества и витамины в продуктах питания могут помочь сохранить вашу кожу здоровой. Все эти факторы могут помочь в предотвращении растяжек.

7. Регулярно заниматься спортом, чтобы предотвратить растяжки

Оставаться активным помогает вам поддерживать здоровый вес тела. Кроме того, упражнения под наблюдением инструктора могут помочь вам постепенно наращивать мышечную силу, не напрягая кожу. Это может помочь предотвратить растяжки.

8. Использовать солнцезащитный крем

Солнечные лучи могут повредить коллагеновые волокна в вашей коже. Коллаген добавки (наряду с эластином) держит кожу жесткой и эластичной. Пока использование солнцезащитного крема не может улучшить возникновение меток простирания, оно может защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвратить более дальнейший риск начинать метки простирания.

9. Избегайте Курения, чтобы предотвратить растяжки

Воздействие табачного дыма вызывает распад эластина. Курение может ухудшить функцию легких и повлиять на эластичность кожи. Это также делает вас склонным к развитию растяжек.

10. Лечить Ранние Растяжки

Свежие растяжки (или красные растяжки) легче лечить, чем старые или белые растяжки. Быстрое действие не может заставить их исчезнуть, но может значительно уменьшить их внешний вид.

Это те превентивные меры, которые вы можете принять. Однако, если у вас развиваются растяжки, лечение их на ранних стадиях может улучшить их внешний вид. Вот варианты лечения, которые вы можете рассмотреть.

Процедуры Для Уменьшения Появления Растяжек

1. лазерная терапия

Несколько исследований показали, что лазерная терапия может помочь улучшить внешний вид растяжек. Было обнаружено, что неаблативный фракционный лазер 1540-Нм улучшает внешний вид растяжек на 1% до 24%. Было обнаружено, что 1064-нм длинноимпульсный Nd:YAG-лазер был полезен для улучшения красных растяжек.

2. Микронидпинг

Microneedling является еще одним эффективным способом улучшения внешнего вида ранних и поздних растяжек. Исследование показало, что микронидлинг с местной аскорбиновой кислотой (витамин С) может помочь в улучшении внешнего вида растяжек, и 85,8% обследованных пациентов были удовлетворены или очень довольны результатами.

3. Как предотвратить растяжки: PRP инъекции

Согласно исследованию, инъекции PRP (обогащенной тромбоцитами плазмы) были эффективны в улучшении внешнего вида растяжек. Плазма выведена от крови пациента и вызывает излечивать (путем форсировать продукцию коллагена и эластина) в площади мишени.

4. Микродермабразия

Микродермабразия включает в себя удаление верхнего слоя вашей кожи с помощью небольшого портативного устройства. Это помогает восстановить текстуру и тон кожи. Исследования показали, что микродермабразия может помочь улучшить внешний вид растяжек.

5. Ретиноидные Мази (Третиноин)

Третиноин благотворно влияет на улучшение внешнего вида ранних растяжек. В рандомизированном открытом исследовании исследователи обнаружили, что 0,05% крем третиноин помог уменьшить выраженность красных растяжек.

6. Как предотвратить растяжки: Гликолевая кислота

Эта Альфа-гидроксикислота может быть полезна для улучшения внешнего вида растяжек при использовании в более высоком проценте. Исследование показало, что 70% гликолевая кислота улучшила внешний вид растяжек после шести месяцев непрерывного использования.

Эти советы могут помочь предотвратить растяжки. Они также помогают предотвратить ранние растяжки от превращения серьезных. В то время как все мы можем развить растяжки, есть несколько среди нас, которые с большей вероятностью развивают их. Быть осведомленным о факторах риска может помочь вам оставаться готовым.

Растяжки: Беременность И Другие Факторы Риска

Факторы, которые делают вас уязвимыми для растяжек являются:

1. Беременность

Это самый распространенный фактор, который делает женщину уязвимой для растяжек. Когда вы беременны, не только ваше тело, но и ваши ткани кожи также претерпевают изменения. Когда ваше тело начинает освобождать место для растущего плода, у вас появляются растяжки.

Как правило, растяжки начинают появляться на шестом и седьмом месяцах беременности, и от 50 до 90% беременных женщин развивают их. Эти следы могут появиться на животе, бедрах и груди.

2. Генетика

Если у вас есть семейная история растяжек, вполне вероятно, что вы будете развивать их тоже.

3. Быстрая Потеря Веса / Увеличение

Если вы склонны быстро набирать или терять вес, постоянное растяжение и подтягивание может привести к появлению растяжек. Если вы страдаете избыточным весом и пытаетесь похудеть, или вы страдаете недостаточным весом и пытаетесь набрать вес, делайте это постепенно.

4. Стероидные препараты

Использование кортикостероидов в течение длительного времени может вызвать развитие растяжек. Стероидные медицины понижают уровни коллагена в вашей коже. В результате ваша кожа может быть не в состоянии растянуть себя, и вы развиваете растяжки.

5. Увеличение груди

Если Вы перенесли операцию или принимаете таблетки для увеличения размера вашей груди, вы можете развить растяжки, так как ваша кожа должна растягиваться, чтобы приспособить перенос жира или имплантаты.

6. Состояние здоровья

Некоторые состояния здоровья, такие как синдром Марфана и болезнь Кушинга, также могут вызывать растяжки.

Растяжки обычно исчезают сами по себе или становятся менее заметными со временем. Это зависит от скорости, с которой восстанавливается ваша кожа.

Большинству из нас неудобно выставлять напоказ свои растяжки и предпочитают их скрывать. Эти линии являются напоминанием о том, как наше тело росло и изменялось на протяжении всей нашей жизни. Будьте комфортно в своей собственной коже и оцените борьбу, которую она прошла. Поговорите с врачом, чтобы определить метод, наиболее подходящий для вашего случая.

Как предотвратить растяжки: Ответы эксперта на вопросы читателей

Можно ли предотвратить растяжки во время беременности?

Это зависит от того, как вы заботитесь о своей коже и как она реагирует. Растяжки неизбежны, но они могут стать менее заметными при правильном уходе и лечении.

Может ли кокосовое масло предотвратить растяжки?

Кокосовое масло может сохранить кожу увлажненной и улучшить ее эластичность, так что даже если она растягивается, следы менее заметны. Однако, он не может предотвратить метки простирания.

Какой самый лучший продукт для предотвращения растяжек во время беременности?

Вы можете использовать Био-масло или проконсультироваться с вашим врачом для предложений продукта.

Действительно ли растяжки когда-нибудь уходят?

Нет, они никогда не уходят. Они увядают со временем или лечением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 1

Комментарии закрыты.